Cara Melakukan Diet yang Benar Menurut Ilmu Keatlitan

Di zaman modern ini orang orang kebanyakan ingin mempunyai tubuh yang ideal dan indah,. khususnya kaum wanita, mereka ingin tidak terlihat gendut dan memiliki banyak lemak, maka dari itu mereka ingin melakukan yang namanya diet atau upaya untuk menurunkan berat badan, mungkin hal ini sudah menjadi makanan sehari hari dalam dunia keatlitan khususnya atlit beladiri, karena atlit bela diri sering kali menaik turunkan berat badan nya agar mempertahankan kelas tandingnya, dan adapun cara diet yang baik menurut dunia keatlitan.

1. Lari Pagi dan Sore

Mungkin kita sering melihat banyak orang yang melakukan hal ini di taman taman, dengan pakaian seperti seorang pelari, biasanya para atlit melakukan kegiatan ini dengan menggunakan sauna atau jaket parasit yang berbahan panas guna untuk menguapkan lemak lemak yang ada di dalam tubuh mereka. dalam dunia keatlitan ini sudah menjadi agenda yang rutin, namun lari tidak hanya dilakukan jika seseorang itu ingin menurunkan berat badan, lari bagi seorang atlit adalah sebuah kebutuhan untuk mempertahankan fisik agar tetap bugar

2. Mengkonsumsi Makanan Rendah Lemak

Hal ini sangat di butuhkan sekali mengapa karena lemak adalah sumber dari naiknya berat badan seseorang, maka dari itu makanan berlemak ini di ganti dengan makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin,. seperti buah buahan dan sayur sayuran. makanan makanan berlemak seperti daging, ayam dan sejenisnya.

3. Tidak makan malam

nahh mengapa makan malam bisa membuat orang yang sedang diet akan gagal, karena jika kita makan malam otomatis setelah makan kita tidak ada kegiatan lagii dan hal ini membuat lemak sehabis tidak dibakar melainkan di bawa tidur dan hal ini yang membuat lemak bersarang menjadi daging dan membuat badan menjadi gemuk.

4. Puasa

mungkin hal ini yang paling berperan penting dalam menurunkan berat badan, karena hal ini sangat di anjurkan oleh agama dan baik untuk kesehatan, puasa itu mengurangi asupan makanan ke dalam tubuh otomatis hal ini membuat seseorang mengurangi kadar lemaknya, namun jika berpuasa berbuka lah dengan secukupnya jika berlebihan hal ini justru malah membuat berat badan naik.